Sunday, February 19, 2012

90-无极与太极

正在学习享受“无极”,
真正考验毅力与恒心!

到底“太级”是怎样的滋味?
我当着大家的面前问了老师一个连自己也知道极为“愚蠢”的问题!
“那种感觉究竟是怎样的感觉?”
每个人的第一个直接的反应,就是哈哈大笑!
没有答案。。。!

好奇心旺盛得很,
很想知道那种“感觉”到底是怎样的?

这是一场无止境的追求,
似有似无,如梦如幻。
终极一生,都未必能感受得到。

我不怕你笑我痴,我不怕你笑我傻,
我只想知道它的感觉。。。

Sunday, February 12, 2012

89-老六路内功太极拳协会新春晚宴



2012年2月12日,马来西亚吉隆坡老六路内功太极拳协会创立5周年新春晚宴。

88-开年饭





年初二开年饭。























第一次吃盆菜。


Thursday, February 2, 2012

87-天然太极图



大理云龙县城北面因江水绕出一个“S”型大弯而形成罕见的天然地貌——天然太极图。

Wednesday, February 1, 2012

86-尾闾中正 含胸拔背

刚刚从网路上找到这资料,感觉还可以,特别对没有武术基础的初学者。

含胸:心窝以上为胸,胸不可挺,要往下松,两肩要有向前微合的念头,但不可有前合之动作事实,能含胸,气始可下沉于丹田。

拔背:两肩中间,大椎骨下,第三节于第四节脊椎骨中间,即身柱穴与陶道穴之间,谓夹脊关,此处有鼓起之意,不可有鼓起之实,同时忘掉双肩,是谓拔背。否则易为驼背,此法与前法,“含胸”,有相互相成之关联作用














在医学上(图)








当您用力挺胸时,胸骨尾端的剑骨突(红点部位)会往外凸出。因此想做含胸这个动作,必须将剑骨凸很轻,很柔地微微往内下收,但也须注意不可收得过分,胸肌与肋间肌放松,脊背自然地舒展放松。

能含胸就自然地能拔背。拔背就是放松背部的肌肉,拔掉背部的力量。但是,如果剑骨突收得太过分,就如下图,不是含胸拔背而是弯腰驼背。


















我们再来谈谈“尾闾中正”,什么是尾闾呢?尾闾就是解剖学上的尾椎骨,尾闾中正在医学上就整条脊椎骨的中心线要自然放松的与地面 垂直。

































成年人的脊椎骨从侧面看是呈拉长的s形弯曲,在腰部的地方向前弯曲,但人类的脊柱骨在婴儿时期是平直的,等到开始直立走路,为了脊柱的弹性缓冲震动碰撞的压力以保护脑部,脊柱骨开始呈s形弯曲。

除此之外,人类的内脏器官皆位于脊柱前方,有在腰弯处呈s形前凸,也有助于直立身体的重心稳定。人体的重心点丹田也就是位于此腰弯前凸的 前下方呢!















尾闾是尾椎骨部分,是位于脊椎骨的最末端(长强),此处有一个生理弯曲,向内向上包挺住生殖、泌尿及大肠系统的器官。

也因有此弯曲,弯曲之背部就是两侧臀部的中线,正常情况是微微往后翘起。

那么,含胸拔背,尾闾中正要怎么作,教您一个最简单的方法:请您立正挺胸,一手放在胃部上方,另一手放在丹田(小腹),两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压,胸部及骨盘(臀部)自然柔顺地跟着挤压方向走,您就可体会一下,含胸拔背 ,尾闾正中。






































如上两图,尤其是右图清楚地表现,当您两手微微同时往肚脐挤压,胸部及骨盘骨胳在解剖学上的变化(如绿色箭头所示)。