Thursday, November 11, 2010

41-Ghee



这就是Ghee了。
纯黄油。


黄澄澄的。

Wednesday, November 10, 2010

40-由三合变成四合






这就是Kicheri了。
精白米饭拌无衣禄豆,
再加上纯油(Ghee)搅拌而成。







那天指导员给我的分量是这一倍,
即为一餐的分量!

可是,吃一盒的分量已经很胀了。。。。
虽然如此,
却很快肚子饿。

要少吃多餐才行!

可我的分量却有增无减,傻眼了!

39-我的便当套子




它有点保温的作用。











里面的样子。
除了便当盒之外,
里面的空间还可以多放水果在便当盒的上面。

Tuesday, November 9, 2010

38-吃了好多白米饭

第三天开始,
Kicheri就可以煮成饭了。

指导员吩咐一定要吃足分量,以避免伤到肠胃。
所以三餐都吃整整一大汤碗的Kicheri,
吃完后总是肚子胀鼓鼓的。

不知道自己是不是吃得太多了,尝试将量减少。
哗塞,不得了!
没一会儿就饿了,好恐怖!

现在感觉自己实在像个饭桶,
从来没吃饭吃成这个样子,
刚刚又再去添购材料了。。。。!

37-Full Shanka

还没参加会觉得很不可思议!
怎样排毒呢?

Colon Cleansing,
听起来好像灌肠的感觉。

实际上不然,
只是喝盐水、做Asana、再喝盐水、再做Asana。。。
重复多次,跑几趟厕所排便,直到粪便变成清脆的黄水为止。

然后就休息漫步,将剩余的水完全排出体外后,
再躺下来休息。。。

时间大约45分钟后,
被唤起来吃两大碗的Kicheri,
说是要填满清空了的肠胃,
不要让它扁掉。
(Kicheri是由精白米加无衣的禄豆煮成粥后,再加入纯油(Ghee)调均而成。)

Kicheri 因为有Ghee的强烈味道,
不习惯的人会很难下咽。
可是对我而言,完全没有一回事,三两口就将Kicheri咽下肚了!

吃的饱饱之后,
坐下来休息片刻,
又再躺下来休息。

这时候才是最难过的时刻,
因为要求只可以躺下来闭目休息,
但不可睡着。

做了那麽多次的Asana,
又吃的胀鼓鼓的,
早上又起个大早,
要控制睡眠实在不容易。。。

躺下没多久就听到我身边的伙伴发出鼻鼾声了,
哎哟,好诱人哦!
好想睡哦!

。。。。。。。
。。。。

好不容易等到指导员唤我们起来,
原来已经结束了,
比预期的还要早。

哦!原来这就是Full Shanka...

回家之后,
三天之内不能看电视节目,不看书,不听收音机,不讲太多话。。。
将自己处在真空状态。。。。呵!
知易行难也!

Kicheri还要持续一个月,
除了Kicheri和水之外,不能吃其他的。。。!!!
这对好多人来说,又是一大考验。
难怪这麽多人不敢尝试。

36-时间距离都不是问题

学生回国上来办公室找我聊天,
话题一打开,
没完没了!

有时候,
只要感觉对,
年龄,时间和距离都不是问题。