11- 阅读笔记之一 <以自我之气治自我之病>

蓝开姐送给我的「癌症病友康复新路--怎样练好郭林气功」这本书，读了之后感觉练功时特别明白自己在做什麽，以及为什麽而做。

二姐知道我开始练郭林气功之后，也想要了解它。
可我还是位初学者，无法一一讲解与示范。

今早重新再慢慢细读此书的「第二篇—郭林气功操练方法」，有了更深一层的了解。

一般上，一提起“郭林气功”，几乎就等同“癌症”，两者似乎不可分割。可实际上，明白郭林气功的人士，均了解单凭练习此气功，是不能完全战胜癌症的。必须依靠西医的治疗、中医的调理、运动多吸取氧气，以及均衡的饮食、情绪的调整、生活习惯的改变等多方面的配合，才能与癌共存甚而战胜它。

而身体健康无任何病痛的人，则可通过练习郭林气功，来加强身体的免疫能力，强身健体。

“这套功法强调内因的作用，它不靠气功师发外气，而是要求练功者通过坚持练功，在各种功法导引下，调动自身内气，使之按正常轨道运行经脉甚至渗透到体液（渗透到体液？），以调整阴阳、疏瘀通滞、促进气血交流和新陈代谢。它是以自我之气治自我之病，强身保健全靠自己内在功能的一种新的方法。”-- 「第二篇—郭林气功操练方法」，第105页。

我的泌尿专科医生曾向我解说，评估疾病的发生可从三方面来推测，即骨骼、肌肉以及人体内的液体。这与中医的评估方式雷同，可中医还包含了所谓的“气”。

“郭林气功”不需要外来力量的帮助，全靠自身的练习，它以自身的气治自我之病。要身体强健，全靠自己能否持续地练习。经过几回的练习自然行功后深深地明白此道理。迟钝的我虽然没有感觉到所谓的气在身体内流动，但走了约五分钟后，就可感觉到有了微汗。再继续走超过十分钟，衣服就已开始湿透了。这种体验，是平时散步徒走所没带来的效果。虽然不知道通过这麽简单以及短时间的练习，是否已“调整了阴阳”、“疏通了瘀滞”、“促进了气血交流”？但确定的是，它已促进了“新陈代谢”！

“这套功法有五项导引法：
1） 意念导引： 采用悟外导引，即意守体外的某物、谋景、谋词句等方法，以意引气，开动气机，使之自然循经运行；
2） 呼吸导引： 采用自然呼吸，气呼吸和风呼吸方法；
3） 势子导引： 采用以动静相兼的行功为主，动中有静、静中有动、外动内静、内动外静达到内外交流，气血通畅的目的；
4） 吐音导引以及（5）综合按摩导引： 是它的独有的导引功法。”
--「第二篇—郭林气功操练方法」，第105页。


“这套功法包括：
1） 自然行功： 稍快功、中快功、特快功；
2） 点步功： 一步点功、二步点功、三步点功；
3） 定步功： 调整式定步功、肾俞式定步功、快式定步功；
4） 慢步行功；
5） 升降开合功： 调整式、升式、降式；
6） 吐音功；
7） 松揉小棍功；
8） 脚棍功；
9） 头部按摩功；
10） 涌泉按摩功；
11） 指针功，等功法。”
--「第二篇—郭林气功操练方法」，第106页。